Je propose une sortie les pieds dans l'eau.

Le sable fait travailler en douceur les articulations. L'eau délasse et relance la circulation sanguine. Dans les deux cas, les muscles se raffermissent et les tensions s'évanouissent.

On marche sur le sable en douceur avec de l'eau jusqu'aux chevilles.

C'est une balade, chacun marche à son rythme

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Tu peux apporter des chaussures de marche aquatique.