Bonjour, 

Je vous propose une soirée méditation et repas partagé, ouverte à toutes et tous.

Comment se déroulera cette activité?

Après avoir fait connaissance, nous préparerons une repas simple ensemble, salade composée, fromage, fruits. Puis nous ferons une méditation assise de 10' à 20', suivie d'une méditation marchée de 10' et une nouvelle méditation assise de 15' à 30'. La première méditation est une méditation guidée. Les personnes débutantes peuvent écourter la deuxième méditation assise. Nous en parlerons ensemble. 

Nous poursuivrons par un moment de convivialité autour du repas que nous aurons préparé. La séance prendra fin après la vaisselle. 

Combien serons-nous? 

Nous serons six au maximum et je laisserai le choix du maintien de la soirée ou de son annulation si nous sommes seulement deux.

Quel est le typede méditation visé? 

Le type de méditation visé est la méditation de pleine conscience en silence et dans une ambiance ouverte à tous quelques soient nos religions ou nos croyances (ou notre absence de croyance) dans un cadre laïc et non sectaire. 

Que faut-il apporter?

Un coussin de méditation et un plaid pour vous couvrir si vous en possédez,  sinon vous trouverez des chaises sur place et je peux fournir un plaid. Privilégier un vêtement ample pour s'asseoir, éviter un pantalon serré. Apporter éventuellement des chaussons bien que j'en aie quelques-uns à prêter. 

Est-ce gratuit?

oui, chacun peut contribuer en apportant quelque chose pour le repas végétarien (salade composée, fromage, fruits) 

Informations complémentaires:

Vous trouverez des informations complémentaires sur le site https.//meditentramis.net

Au plaisir de pratiquer la méditation de pleine conscience ensemble,

Nathalie