Bonjour, 

Je vous propose une soirée méditation et repas partagé, ouverte à toutes et tous.

Les séances “méditation et convivialité” constituent une des activités proposées dans le cadre du projet Medit’Entr’Amis.
Ces séances s’adressent à des personnes pratiquant la méditation de pleine conscience ou souhaitant la découvrir. 

De quel type de méditation parlons nous ici ?
Le type de méditation concerné ici est la méditation de pleine conscience (mindfulness). C’est une pratique 100% laïque qui consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. La méditation de pleine conscience se pratique le plus souvent en position assise et en silence en étant assis sur un coussin ou sur une chaise.

Je n’ai jamais fait de méditation, puis-je venir à une séance ?
Oui, certaines méditations pourront être guidées pour nous aider dans notre apprentissage.

Comment se déroulent ces séances ?

Le principe est de méditer ensemble et de partager ensuite le repas froid végétarien et sans alcool avec ce que chacun de nous aura apporté. 

Nous faisons tout d'abord une méditation assise en silence d’environ 20’, éventuellement guidée s’il y a des débutant.e.s.
Nous continuons par une  méditation marchée d'environ 10’ suivie d'une méditation assise en silence d’environ 30’. Les personnes débutantes peuvent écourter la deuxième méditation assise. Nous en parlerons ensemble.
Nous terminons cette partie de la soirée par la lecture d’un texte court suivi d'un cercle de parole.
Nous poursuivons par un moment de convivialité en partageant ensemble un repas froid végétarien et sans alcool avec  ce que chacun aura apporté. Puis on range, on fait le ménage 🙂 et le gong de fin de séance retentit 🙂

Que faut-il apporter ?
Si vous souhaitez méditer en vous asseyant sur une chaise, il y en a sur place. Sinon,  vous pouvez aussi apporter votre zafu ou un coussin ferme pour la méditation assise.  Si vous le pensez utile, apportez un plaid pour vous couvrir, car la pièce peut être un peu fraîche.
Il est préférable d’éviter les pantalons serrés (vous pouvez vous changer sur place).

Est-ce gratuit ?
oui.
Un don peut être fait à l'association en fin se séance pour couvrir en particulier  les frais de location du lieu.

Quelle est l'adresse ?
L'adresse du lieu est Association Flux, 3 rue du Cosquer à Quimper.  Si le bar est fermé, entrer par le porche situé à droite du bar.

Informations complémentaires:

Vous trouverez des informations complémentaires sur le site https.//meditentramis.net

Au plaisir de pratiquer la méditation de pleine conscience ensemble,

Nathalie pour Médit’Entr’Amis